Πώς να ξεγελάσετε την πείνα σας στο γραφείο

Κατά τη διάρκεια του 8ώρου στη δουλειά, οι περισσότεροι τρώμε ένα γεύμα το μεσημέρι και μετά ξανατρώμε στο σπίτι. Στο ενδιάμεσο όμως, η πείνα επιστρέφει και η ανάγκη μας για φαγητό μεγαλώνει, μαζί με τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνουμε για να την καλύψουμε.

 Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μία από τις καλύτερες λύσεις για να καταπολεμήσετε την πείνα μεταξύ των γευμάτων, καθώς είναι υγιεινά, περιέχουν θρεπτικά στοιχεία και ελάχιστες θερμίδες. Αν δεν σας αρέσει το γάλα, αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείτε να καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα.

 Επιλέξτε ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά για να φάτε όταν η πείνα επιστρέψει. Έτσι θα πάρετε την συνιστώμενη πρωτεΐνη και το ασβέστιο που χρειάζεται ο οργανισμός σας, με αποτέλεσμα το στομάχι σας να ξεγελαστεί και να μείνετε χορτασμένοι για αρκετή ώρα.

Πηγή:  http://www.newsbomb.gr