Πέντε σημάδια ότι σας λείπει ύπνος

Μήπως τον τελευταίο καιρό νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι, συγκινείστε με το παραμικρό ή ξεχνάτε; Σύμφωνα με τους επιστήμονες αιτία για όλα αυτά τα «αταίριαστα» συμπτώματα ίσως είναι η έλλειψη ύπνου!

Πέντε ενδείξεις ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο

Πεινάτε συνέχεια
Αν νιώθετε συνεχώς πεινασμένοι και δεν οφείλεται στο ότι δεν προλάβατε να φάτε πρωινό, ίσως οφείλεται στο ότι σας λείπει ύπνος.

Συγκινείστε εξαιρετικά εύκολα
Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου προκαλεί «υπερδιέγερση» των συναισθημάτων.

Ξεχνάτε απλά πράγματα
Ίσως νομίζετε ότι φταίει η ηλικία σας ή το καθημερινό άγχος, ωστόσο η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να είναι η απάντηση στο πρόβλημα.

Το κρύωμα δεν φεύγει με τίποτα
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009, δείχνει ότι, όσοι κοιμούνται τη νύχτα λιγότερες από επτά ώρες, έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν.

Δεν έχετε ικανοποιητικά αντανακλαστικά
Η έλλειψη ύπνου είναι δυνατό να προκαλέσει μείωση των αντανακλαστικών, αντίληψης του περιβάλλοντος και αύξηση του χρόνου αντίδρασης σε ερεθίσματα.

Πηγή: http://www.onmed.gr