Πως θα κάψετε τις θερμίδες από τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα

Οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα χριστουγεννιάτικα γλυκά και γενικώς από τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, μπορούν να “καούν” πιο εύκολα, ειδικά αν δεν έχετε πρόβλημα βάρους, αρκεί να ισοφαρισθούν με λίγο περισσότερο άσκηση.

Αν λοιπόν θέλετε να ενδώσετε χωρίς τύψεις στις διατροφικές παρασπονδίες των ημερών, αλλάξτε για λίγο κάποιες συνήθειες, η Ακαδημία Διατροφής και Δίατας των ΗΠΑ συστήνει τα εξής:



-Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες

-Παίξτε ενεργά με τα παιδιά, τα εγγόνια ή το κατοικίδιο σας

-Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος.

-Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.

Πηγή: http://www.onmed.gr